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长期睡眠非常差，为了睡眠的问题痛苦不堪

长期睡眠非常差，入睡难，整晚睡不着，易醒，整晚浑身酸痛，这些症状我都有，很是苦恼，我该怎么办？都觉得自己没救了

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

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