失眠怎么办.就是老睡不着

心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为失眠而感到苦恼。经过有效的心理调整，您的失眠会得到有效缓解。心理指导：

1.随着年龄的增长，一个人需要睡眠的时间会相应减少。只要不影响白天生活的精力，睡眠时间减短是正常的，不要给自己太大的压力。

2.平时心中有烦恼，多找善解人意的人倾述排解，不要积压到晚上躺在床上时才思考如何解决。

3.晚上躺在床上时，不要思考任何事情，要放空大脑，才好入睡。