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做完动感单车前后吃什么

做完动感单车前后吃什么我比较瘦脂肪比才11%教练要说长到15%才好说我不用做有氧运动但是我蛮喜欢动感单车的我怕我会越来越瘦吃点什么好来补充

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，您说的情况要多吃蔬菜和高蛋白食物和钙锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量看看

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