您好，很高兴为你解答！根据你的症状描述一般多见于脚腕扭伤现在要注意休息，不要进行剧烈运动，可以用热毛巾进行热敷。
可以应用活血消痛酊。以上是对“我脚腕扭伤一个多月啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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