不吃药，能否自我治好焦虑症(轻或中度

心理分析：您好，是可以的。如果是轻度的焦虑，其实算不上焦虑症，只是属于心理障碍一类，通过到心理咨询机构寻求帮助就可以了。

越早治疗愈后效果越好。心理指导：建议您先到有相关资质的心理机构确认自己的症状是否是焦虑症，以及是那种焦虑症。一般采用放松疗法，认知疗法等手段，4周左右就会有效缓解。