心理紧张过分担心怎么自我治疗

你好，你的情况考虑是强迫症是以反复的持久的强迫思维或强迫动作为主要症状。这些思维是你不愿意想的，也知道是不合理的，但就是不能摆脱，使你感到痛苦。

指导建议：强迫症的治疗应该以药物治疗结合心理治疗为好。用药应该在专业的医生知道下用，不可轻易停换药，心理治疗有行为疗法、认知疗法等。