喝了奶茶睡不着很亢奋

从你的描述看出，你一直处在兴奋状态，睡眠时间过少，你现在头不舒服，胃有饱腹感，觉察到是与你喝了奶茶，跳舞，散步有关系，你的觉察是正确的。

,嗯，奶茶，散步，跳舞使你整个人处于一个兴奋状态，胃也不能得到很好的休息，嗯，人的兴奋与抑制是通常是自动调节切换的，但是在上面那些活动的作用下，失去了这种切换功能，一直处在兴奋状态，嗯，需要人为的干预，如放松训练