瓜子中的含油量很高，所以吃瓜子很容易发胖，建议减肥的人尽量不要吃瓜子，因为吃瓜子可以促进食欲，从而会更加容易想吃其他的东西。
而且在咀嚼瓜子的时候，人的唾液腺会分泌比较高，就会导致想吃东西的欲望越来越强烈，吃的东西也会越来越多，所以吃瓜子很容易发胖。
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