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尿频怎么锻炼缓解

我最近老是尿频，好烦人啊，我好想知道尿频怎么锻炼缓解不适呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

尿频可以通过伸踝运动，压肌运动，盆底肌锻炼，按摩前列腺来进行缓解尿频，平时还要注意饮食清淡，多喝水，多排尿，不要吃辛辣的食物，不要饮酒，每天保持良好的睡眠，不要有过大的心理压力。

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