你好，踝关节扭伤，日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
出现足踝扭伤，糯米是可以使用的，也不会影响伤筋的恢复。食物对外伤的影响较小。
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