水果饭前吃好还是饭后吃好

水果饭前吃比较好，下面来介绍一下。

一、空腹吃水果，对于水果中的营养元素吸收率比较好。可帮助消化吸收，有利于通便，尤其是纤维含量高的水果，还能预防和治疗便秘。

二、饭前吃水果可以提高饱腹感，进食量减少，从而减少对热量过分的摄入，达到减肥目的。

三、许多水果本身已氧化腐败，先吃水果可以降低其在胃里停留的时间，减少因为腐败对身体造成的影响。