每天睡眠七八个小时还总感觉疲惫没精神

您好，您这个年龄出现这样的情况，一是考虑作息习惯不是很好，生活不规律，所以即使睡觉的时间感觉够了，但是还是觉得不舒服，二是考虑最近工作或学习比较忙碌，精神烦郁，睡眠质量比较差所致，需要及时调理才行。

1.要劳逸结合，作息规律，少熬夜，保证休息时间，晚上不要熬夜，少喝咖啡、浓茶等；

2.建议服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，到正规场所做头部针灸、推拿的治疗，会慢慢好起来的。