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17岁女生吃什么补钙最好，可以长高的。

提问时间：2020-02-12

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，含钙多的食物有：奶类、海带、小虾皮等海产品等，可以适当晒晒太阳。有助于钙的吸收。青春期的青少年，虽然对钙的需要量大，但单纯补钙并不能明显改善身高，一般均衡营养、合理运动才是增高的有效的途径。

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