抑郁了怎么办呢有什么办法吗

你好，如何记快乐日记：每天在上面记下每天让自己快乐的点滴，如果实在找不到快乐那至少是让自己有一点点感动的人和事。

经常回顾：经过两个月的记录，你也许会惊奇地发现，生活中真的有好多快乐的元素。当心情烦闷时，自己可以会翻翻“快乐日记，看到生活其实有如此多值得高兴的事情，看待世界的视角开始变得阳光，心情就会好起来，生活也越来越美好了。