颈椎感觉累

天早晨起来感觉颈椎很难受，好像很累的感觉，女性，33岁，常见于颈椎病压迫神经所致。是否有高枕睡眠的习惯？同时，是否长期面对电脑？或做文案工作？这些是导致颈椎病的原因。指导意见请到医院骨科检查确诊，可以

1、针灸按摩理疗，缓解症状

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，

3.避免高枕睡眠的不良习惯。