肠道不好怎么调理

肠道不好的人，做好以下几方面，可以帮助肠道功能恢复。

1.养成良好的生活习惯，作息规律，适当运动，腹部保暖，避免受凉;

2.调节情绪，放松心情，避免紧张、压力;

3.保持良好的饮食习惯，吃饭七分饱，细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜、水果，合理增加粗粮，远离腌制食物，多补充益生菌;

4.养成良好的排便习惯，每天定时上厕所，控制如厕时间。