我20岁，很胖，该怎样减肥啊

您好，胖有的时候是天生的，有的是后天形成的。不要对自己有自卑感，这不是自己的错，要对自己有信心，胖也是一种美。指导意见 建议您不要吃减肥药，对身体没有什么好处，而且还会影响自己的食欲。

如果真的想减肥，那是对自己的考验，一定要有信心才行，否则会前功尽弃。最好给自己制定一套减肥的方案，然后去实施。比如一日三餐控制食量（一定不要吃零食）。

每天都要坚持运动几小时，然后这几小时都是做什么合适自己的运动，喝水也是减肥的有效方式。平时每天多吃一些水果。增加运动量，跳绳是最好的减肥方式，它使全身能减掉赘肉。

平时能站着尽量别坐着，能坐着就别躺着！加油，有信心，你就会成功。