我只要长时间打喷嚏，不久后就一定会感冒，不知道这是

根据你的表述此病主要是感受风寒湿热之邪，肺失宣降，气化不利所致的以上症状，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。

建议你可以口服三九玉屏风颗粒，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。饮食以高营养、高蛋白，补充维生素、水盐等物质为主，注意休息、保暖，祝您早日康复