您的情况考虑是身体有肝郁气滞血虚的问题。发病可能与情绪有关。与疲劳、熬夜、饮食习惯可能也有关系。可以请中医大夫看看，选择中药如逍遥散、归脾汤等加减调治。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。劳逸结合。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。
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