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我吃激素1年了，开始是12片，然后慢慢减量，早就减

我吃激素1年了，开始是12片，然后慢慢减量，早就减完了，到现在已经1年多了。我在这期间还吃了不少中药，吃的激素是泼泥松，脸到是减下来不少，肚子也减了，但是还很大，就是腿上的一条条纹没去掉，还是那么胖，以前很瘦，现在却很胖

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,

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