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最近失眠非常严重，想买一些安眠药来用用，买哪一种比

最近失眠非常严重，想买一些安眠药来用用，买哪一种比较好？能融化到糖水，果汁(比如冰糖雪梨)送服吗？病情描述（发病时间、主要症状等）

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好：失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态、意见建议：建议一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质,二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要

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