踝关节韧带拉伤怎么办

踝关节韧带拉伤刚发生时，要及时停止继续运动，局部肿胀和疼痛时，可以用冰敷。肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X线、核磁共振。

轻度和中度损伤，早期冰敷，合理固定。固定3周后，可下地慢慢活动，进行肌肉力量、平衡觉、本体感觉训练。两到三个月就可行走，能达到完全正常状态。