晚餐不要吃上火东西。把手放鼻子前感觉出气是否很热,如果很热有感冒发热的可能性。多喝水,吃舒心利肺的药物以及食物改善。
做恶梦是因为白天的情况到睡觉是会有潜意识反应,睡前放松心情不要脸蒙被子可改善恶梦情况。
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