刚刚怀孕在饮食上要保证一天吃一个鸡蛋，一两鱼或者是一两肉，一斤水果或者是一斤新鲜的蔬菜，并且要喝一杯牛奶，而且要保证一天一斤碳水化合物，也就是一斤米或者是一斤面，这样营养才能均衡。
另外可以多吃海鱼，海鱼里面含有大量的卵磷脂，可以使胎儿的大脑发育更好。
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