问题分析：你好，因个人的体质以不同，游泳的力度时间也有差异，运动量主要是不要过于疲劳，如果发生劳累的情况一定要及时的停止活动。
意见建议：游泳是一项比较好的健身方式，注意在游泳后要及时的补充液体，补充能量，多补钙避免游泳过程中抽筋。
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