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请问我每天十点半睡觉，请问睡前几点喝一袋牛奶比较好

请问我每天十点半睡觉，请问睡前几点喝一袋牛奶比较好。是纯牛奶好还是酸牛奶好？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好。如果你没有乳酸不耐受的话，建议喝纯牛奶比较好。意见建议：其实两者的营养成分是差不多的（自己做酸奶的话），但考虑到是睡前，喝酸的东西对胃肠刺激比较大一些（通常吃酸的东西刺激食欲），所以还是建议纯牛奶。

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