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我早餐吃燕麦，睡觉前半个小时吃

我早餐吃燕麦，睡觉前半个小时吃纯牛奶，我是隔天锻炼的，锻炼那天下午不吃饭只吃面包牛奶，到了锻炼的那天就是一杯燕麦两盒纯牛奶，这样的营养好吗？有利于增加肌肉吗？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你现在正是生长发育阶段，如果体型不是非常肥胖，健身是有利于塑造体型，需要三餐规律进食，蛋白质，碳水化合物要合理搭配，三餐规律进食，要多吃维生素丰富的蔬菜和水果。

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