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石家庄治失眠抑郁的医生那家最好

我最近失眠的情况比较严重，整晚上的说不着，脑子很混乱，白天也没什么精神，工作效率很低，和周围同事的关系也不如以前那么和谐，我感到肾压抑，医生说我这是精神压力过大导致的失眠抑郁，我想知道我这样的失眠抑郁该怎么办啊。失眠抑郁

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

目前临床上治疗失眠抑郁的最受欢迎的方式就是音乐疗法和自我调节，音乐可以给人一个正能量，保持一个好的心态，自我调节主要是在睡觉的时候避免思考问题，不要喝咖啡，茶和酒精等饮料，慢慢的人整体就会恢复到一个正常的状态。

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