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问患者提问

长期便秘的解决方法？

表哥的工作一直都是坐办公室，长期久坐导致便秘，我想问问有什么好的方法可以解决长期便秘？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

解决长期便秘需每天跑步40分钟。睡前按揉小腹十分钟以上。每天喝杯有助于清理肠道，辅助肠道蠕动的饮品，对于长期便秘者，非常重要。
早晚一杯清水。多吃点能促便意的食物养成固定排便习惯。

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