戒掉是可以恢复的，不用担心。没问题的。自己要注意多锻炼。增强体质才可以的。需要避免压力过大的。饮食要注意禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等。
饮食要定量，不能暴饮暴食。多摄入蛋白质和蔬果类食物。
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