我是糖尿病11年，最近有点懒。

成人糖尿病多为2型，只有40%左右糖尿病可以有“三多一少”症状，大部分没什么症状，多是查体时发现的。确诊糖尿病后，需要服用降糖药和饮食、运动调节控制的。

预防措施。（1)防止和纠正肥胖(2)避免高脂肪饮食(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5，蛋白质占食物总热量的10%～15%。

多吃蔬菜(4)增加体力活动，参加体育锻炼(5)避免或少用对糖代谢不利的药物(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病(7)戒除烟酒等不良习惯(8)定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

预防糖尿病建议做到以下几点：一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽。