经常长期的手脚冰凉、怕冷，可以称为冷寒症。如果不是非常严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。必须从日常生活各方面来着手，要多运动，如散步、跳舞，跳绳等、食疗、多吃暖身的食物。
多吃红枣、当归、兔肉、甲鱼、圆肉、乌鸡、阿胶、羊肉等，这样你就可以四肢温暖、面色红润的。
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