问患者提问

每天需要做什么运动做多久才能减肥

我想减肥，想请问我每天都需要做多久的运动做什么运动

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早晨的时候可以晨跑，每天午饭和晚饭后都尽量散步半小时，然后紧贴墙壁站20分钟，如果喜欢运动的话还可以学做瑜伽或者做一些有氧运动，其次，游泳是一项很有效果的运动。

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