我的头总是往低下看造成脊椎转动的时候有声音

问题分析：您好，根据您的描述，可能是颈部肌肉劳损引起的颈椎活动时弹性声，应及时调整生活和工作习惯，适当锻炼，缓解颈部肌肉劳损，改善症状“背飞燕”是最适合的锻炼姿势，对缓解颈部肌肉劳损非常好。

意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，积极锻炼颈部肌肉，缓解颈椎关节弹响。祝您健康幸福！