停止跑步要怎么样才会不反弹?

健康指导：您好，根据您的描述，您的BMI指数是25.95，处于超重但不是肥胖。您已经坚持了两个月，建议您可以把每天的运动量分散开，比如造成跑步一个小时，晚上练一下瑜伽等一个小时，把每天的运动量分散开，利用好零碎的时间，而且可以多样化，可以在家跳绳、累了看一会书等。

不要一下子把运动量减下来一般不会反弹。另外饮食上也要注意，如果运动量减少，相应摄入的能量也要减少。这样就不会反弹了。

希望能够帮到您