你好，我今年22岁了，乳房疼痛。

你好,我今年22岁了,乳房疼痛有两年了,一开始可能是因为脾气的问题,使乳房痛得要命（有便便的按去很痛）,后来就不是天天都痛了.这段时间都是月经前都会很痛,可是这次是还没来月经又开始痛了,该怎么办呢?我想问下在经前疼痛是多少天才算是蛮正常的呢?还有要怎么自我保护和医治呢?谢谢!!真的很害怕。