：怎么淡化不良的心理暗示

心理分析：你好，你的这种情况可能和你自身的性格有一定的关系，因为你过于追求完美，对于没有存在的问题也变得敏感多疑，使自己自卑且缺乏安全感，现在已经影响到你的正常学习和生活了。

心理指导：由于你的时间比较长，也对你的学习生活都产生了不良的影响，建议你可以去做一下心理咨询，相信专用的咨询师会为你设计出一套适合你的方案来帮助你重拾自信的。