问患者提问

失眠每天睡眠时间只有4小时左右

主要是失眠，每天要凌晨1至2点才能睡，白天也不觉怎么困，偶尔有些头疼。想得到的帮助：我想问医生，是不是可以服用一些安眠药，什么药对症。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢，关键在于自己的调整饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，适当地活动锻炼，逐渐地改善，促进恢复正常的状态，提高睡眠质量，减少不适的出现。

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