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我老是胡思乱想怎么办呢

今年23岁，女，最近我的工作压力也不是特别大，反而我还比较清闲，我一个人老是胡思乱想怎么办呢？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老是胡思乱想是压力大的一种表现，要寻求家人和朋友的帮助，多和他们进行沟通，让他们多一些陪伴在陪伴的过程当中，你应该主动的倾诉自己的生活当中的不如意，以起到一种释怀的作用，另外也可以通过旅行健身参加户外运动等来让自己的心态得到一个平衡。

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