你好，一般的情况下，月经推迟或着提前7天都是属于正常的情况，你的情况属于月经不调，可以到医院妇科检查。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。祝您早日康复
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