越来越胖减不下来怎么办

想减肥是不能急的，不要过于节食，千万不要吃减肥药。要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功。不可暴饮暴食、吃零食碳酸饮料和啤酒少喝戒掉嘴馋的毛病。

每天保证八小时的睡眠，晚上不要睡得太早。晚饭吃少点，争取5份饱为宜，饭后30分钟要坚强锻炼。适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡觉。如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。