你好，这个情况的话的确一般如果是不正规的用力的情况下是非常容易有走形的情况。还有腹肌更是容易导致这个情况指导意见所以最好是在有一个教练指导的情况下锻炼是比较好的。
另外是要注意适当的多吃蛋白质对你是比较好的。以免消耗多补充不足。
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