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晚上睡觉时多梦怎么治疗

每天晚上睡觉我都睡得不是特别安稳，我夜里都会做无数个梦，所以每当我醒来的时候就非常的疲惫，这种情况怎么治疗呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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