带牙套后牙龈萎缩得特别厉害

我是七月二十三号左右戴的牙套在带之前医生就说我的牙龈问题挺多的开了一些药吃了过了几天他看了能洗牙了就叫我洗了牙洗牙的时候吐的全是血（现在每次去医院弄牙套的时候牙龈碰一下都流血但自己刷牙的时候没有）洗牙之后才开始带牙套到现在才三个月不到我牙龈萎缩的好厉害去那医生那儿他说是我可能对牙套上的东西过敏所以牙龈红肿啥的然后说我的牙齿没有萎缩但我天天看着牙龈真的是有一点一点的减少请问有什么办法可以让牙龈再生长吗带了牙套之后我感觉我牙齿总刷不干净我这种情况现在能不能控制住让牙齿不要再萎缩了？平时吃食上有什么可以注意的吗