睡觉打呼噜应该怎么办怎么做可以停止打鼾

引起打鼾的原因有很多诱因如肥胖家族性遗传全身性疾病如肢端肥大症引起舌体增大等。吸烟饮酒等情况都有可能引起打鼾对于停止打鼾的方法有很多大致如下：缓解鼻塞调整头的位置（侧卧而睡）睡觉前4小时禁酒及饮料戒烟戒酒对于肥胖者建议积极减肥锻炼身体白天不要过于劳累如果打鼾严重影响身心健康建议做呼吸睡眠检测确定缺氧程度根据病情选择合适治疗方案必要时可手术治疗