肾虚的情况平时要注意饮食忌辛辣刺激油腻，多吃有营养高蛋白的食物，多运动，晚上睡觉之前可以热水泡脚，泡完之后按摩脚底涌泉穴可以补肾纳气。
尽量不要熬夜，不抽烟，适当的减轻工作量，避免压力过大，尽量避免出现过于频繁的性生活，纵欲过度是最伤身体的，所以要有节制。
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