咖啡含有提神的成分，喝得过多，要影响睡眠质量的。长期的心理压力比较大，精神状态处于高度的紧张状态，形成的一种症状，保持良好的心态，尽可能少喝这种东西。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。
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