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吃什么可以加快新陈代谢

我上班是轮班制，经常熬夜！据说这样新陈代谢很慢！会老的很快！平常应该多吃一些什么东西可以促进新陈代谢？有好气色！

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；熬夜是会使身体免疫力下降、新陈代谢很慢、影响内分泌失调的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

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