鼻子右边长一块黑褐色的东西

要经常摄入富含维生素C的食物.因为维生素C为抗氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成.因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退意见建议放弃一切短距离视觉要求，如看书、电视、学习、电玩和电脑等等；

每天坚持4小时以上的跑跳运动，注意不戴任何眼镜，避光处；大量进食各色水果和鱼类。