失眠可以不用手术，可以去做睡眠监测，在医院住一晚，监测客观睡眠状态，然后来制定治疗方案。在晚上睡觉之前首先保持一个平缓的心态，不要过度熬夜劳累。
平时可以多做运动，多和朋友沟通，睡前听听舒缓的音乐，喝杯牛奶。安眠药要遵医嘱服用，不要随意吃。
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